大 暑

二/十/四/節(jié)/氣

何以解暑熱，窗下有清風

《月令七十二候集解》中說：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！贝笫罟?jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期。

一候，腐草為螢

古人認為，螢火蟲乃腐草所變，螢火蟲又名“燭宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的詩意之蟲，輕羅小扇撲流螢，螢火蟲裊裊神秘在靜夜里穿梭時，其實涼爽的秋已經不遠了。

二候，土潤溽暑

溽是濕，濕氣濃重，蒸郁而令人難耐。

三候，大雨時行

因濕氣積聚而招致大雨滂沱，而大雨時行以退暑，最熱時秋即攜大雨來臨。

大暑

1.及時補水、補充體力：大暑氣候炎熱，人體出汗多，消耗也大，所以戶外工作者要注意及時補充水分與體力。在日常生活中清淡飲食，多吃新鮮蔬菜。蔬菜和瓜果可為人體提供必需的糖類、蛋白質等營養(yǎng)素，還能為人體補充所需的大量維生素。同時，喝水的頻率也要增加，為身體補充水分。

2.出門也要選時間：夏日最熱的時候是上午10點到下午4點，此時太陽高掛，酷熱難消。所以要出行的人最好避開這一時間段，選擇相對涼快的早晨或傍晚出行。

3.防暑用品要齊全：預防中暑，關鍵是避免長時間待在高溫酷暑中，除了喝水，大家可以采用防曬用品進行降溫。比如出行時可以戴上遮陽帽、太陽鏡、防曬冰袖、便攜式小風扇、涂抹防曬霜。此外，大家在身上也可以備一些防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等，以備不時之需。

大暑

“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑節(jié)氣的到來，往往意味著“蒸煮模式”的開啟，40℃以上極端高溫天氣有可能經常出現(xiàn)，提醒大家要當心身體和情緒“中暑”。